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一号男主角，那伟，年纪40上下，早年跟着王睿智成功创立了一家家族企业，现在坐稳市场部副总的位置。一切都很好，有房有二娃，老母亲也搬来北京和太太沈琳一起照顾孩子。沈琳也因为有了二娃，所以辞职做起全职主妇。生活确实滋润了起来。于是那伟一时手痒，砸出去50万买了部宝马。 这里我必须说说这个宝马的事情，也许是宝马奥迪奔驰的市场做得太好太高贵了。在我看来，他们确实是中产拿来满足一点点虚荣，展示生活舒适的...

8090年的人 每一代人有他们的时代烙印，我们的父母爱恨分明，是红色的一代。而80年代后，拨乱反正，社会回归经济发展的正道，90年代后，经济开始提速发展。我们被教育要“力争上游”，“奋发图强”，“明天会更好”。我们这一代就是在这个时代大环境下，带着一份干劲和期望，读书，升学，步入社会。 没错，社会太需要我们这一代上进的人去推动发展的车轮，过去的十几二十年，每个人在职场上都出着自己的一份...

最近，听了陈楚生的《凡人诀》，原唱是王梓赫，这首歌是同名电视剧《凡人诀》的电视剧。 我第一次听到这首歌，我就给他的旋律和歌词深深打动了。他唱出了一种对生命的渴望，然而岁月蹉跎，为身不由己而感到无可奈何，转念一想，自己碌碌奋斗所获得的转眼间化作灰烬，为此问天问地，愤愤不平。可以说是百感交集。 这是歌词 斜阳染红了边际 凡人一去无踪影 遥遥归途三万里 匆匆一天又过去...

塔季扬娜是刘子超在阿拉木图留宿家庭里遇到的女房东。短短几页纸写满了我的新认知，也浓缩了他对哈萨克斯坦的印像。 有几个细节我真的很想说一下。 塔季扬娜的公寓位于阿拉木图南郊，窗外就是天山。对于我们城市动物来说，这不是人间仙境吗？想象一下，一个终南山，都能吸引这么多隐士。天山是多少网红们为了蹭流量，不得不去一睹雄伟壮观的打卡点啊？而且天山到处都是打卡点。 ![阿拉木图的天山北麓](/asset...

游牧民族的立国历史 哈萨克斯坦从地理位置来说就是在亚洲大陆的中心位置，大陆性气候，四季温差大而且干旱，没有大面积的降雨，因此没有错综复杂的河流网络，因此土壤也不算肥沃不适宜大面积农耕。因此，这里的人们长期都是以放牧逐水草而生。这样的生活让牧民一直都在迁移，他们的交流都是在路上，而可以留下的历史印记不多，更不要说要孕育出跌宕起伏的王朝和文明。 因为不是农耕社会，牧民没有像农民那么依赖土地资...

请恕我孤陋寡闻，刘子超在序幕题目里的大巴扎是什么？我查了一下，“巴扎”（Bazaar）一词源自波斯语，在维吾尔语等多种中亚语言中都表示“集市”的意思。因此，“大巴扎”通常指规模宏大、历史悠久、商品种类繁多的大型市场，例如土耳其的伊斯坦布尔大巴扎和中国新疆的喀什大巴扎、新疆国际大巴扎。 霍尔果斯 2010年的夏天，刘子超来到了霍尔果斯，一个中国通往哈萨克斯坦的口岸城市。“霍尔果斯”这个...

阿拉木图 阿拉木图不是哈萨克斯坦的首都（现在的首都是在阿斯塔纳）。但是，这不影响阿拉木图继续是是哈萨克斯坦第一大城市的地位。不难理解，这是人口最多，商贸最发达的地方。 跟着刘子超，终于有机会来到幻想中的苹果城。眼前所见的的新世界已经完全覆盖了出发前对苹果城的浮想。在短短的几页文字中，我发现这是一个五味杂陈的大染缸。 语言 出租车司机是鞑靼(dá dá)人，只会说俄语，不会讲...

确实感谢《微信读书》app，把这本书推荐给我，我也是好奇地翻开来看看。没想到，我顿时觉醒，发现自己对于中亚的事情一无所知。我阅读着熟悉的中文字，但，文字间描写的历史人物、历史事件、地名和环境，我似乎在遥远的过去听过，又好像听父辈们提起过，但就仅此而已。我怀着学习和好奇的心情把整本书读完。可惜，缺乏必要的知识储备，我很难进一步感受到中亚地区的人文状况。我决定再认真地跟着作者，刘子超，走一遍这个几乎...

王鹏在创业的路上遇到了不可胜数的困难和挑战，面对AI席卷而来的风暴和铺天盖地的裁员新闻，做IT的我，年龄到40岁了，不得不思考自己下一步可以做点什么。困难和挑战总是会有的。就看自己以什么态度对待。是逃避还是勇往直前，到底是执念还是初心，这些连自己一时间也很难看得清。 胖子说了一个故事，007在一个奢华的酒店里享受着人生最奢华的高亮时光，当时，门铃响起，他下意识打开了，结果，来人正是他的对头，0...

一晃就过了一个月，过去的一个月确实让我奔波劳碌，当一个人忙起来，压力大起来，就真的不能好好思考和静下心来写作。 冬天早上的低温和推迟的日出时间，导致我早上很难像夏天那样早起，于是，早上可以安安静静写文章思考的时间也被压缩。然而，我不想放弃写作和思考，你说这是压力吗？不是压力，是矛盾而已。 王鹏也如此，他不但成功管理起一个技术团队，还决定创业。创业是一个勇敢决定和艰辛的过程，王鹏渐渐感...

这是一篇迟迟未到的文章，因为，到今天为止，堪培拉，澳大利亚还不算正式进入冬季，理论上还是秋季。不过，堪培拉的秋季，气温和天气都不稳定，昼夜温差大，一天温度上下十几度是常态，一天最冷的凌晨只有0度，下午最高温度却可达15度。而且日照长度也一天天变短。在这个变化的季节，流感也开始流行。我出现了感冒症状。原先夏天一直维持良好的运动的节奏被打破。 在夏天，因为早上很早就天亮，因此，我调早起床的闹钟，白...

上一期王鹏打开了以人为本的思路，无论是技术，还是产品还是服务，都是以人为本，服务于人。于是，无论愿不愿意，有效的沟通是不可缺少。作为技术控的王鹏，包括我也是，要打开有效沟通的大门不容易。因为，大学里也没有教过，而能在技术上有所成绩，能超越平常的人，大多数都十分坚持（甚至是固执），专注钻研（甚至沉迷）。精力都花在技术上， 与人沟通起来就总觉得哪里不对， 找不到方向，把握不好用力程度。所以，刚从技术...

上一期在胖子提出了6条出路，天蓝毫不犹豫地选择了自由职业线，然后就跑掉了去大理——那个有风的地方。我们在后面读书笔记在看看她都干了什么？留下来的是人称“博士”的王鹏，开始琢磨开始纠结。对于他来说，他的选项更为开放，可以说，除了自由职业线，其他都可以选，但是怎么选。 “选择要先搞清楚目标和选项，才有的选。” 胖子一针见血，王鹏之所以纠结无法下手，原因就是除了了解技术，对其他几个选项一无所知...

王鹏和天蓝都是IT大厂里的一员。王鹏是软件开发，天蓝是销售运营。他们都吃到了IT产业蓬勃发展的红利，可惜爆发越快的产业，退潮更快。大厂开始裁员了，确实IT业界在COVID19疫情之后，大规模裁员，这是因为产能过剩，市场需求降低，经济萧条，还有AI人工智能的加入，大厂不再需要这么大量的劳动力了。 王鹏和天蓝遇到各自的瓶颈。王鹏多年软件开发经验，做到头也是一个软件开发，公司曾经希望他能做项目管理带领...

上一期，我们看到木子逐步找到了作为全职妈妈的人生目标和角色定位。喝了满满的一剂鸡汤，她又恢复了更多能量了。她报了一个瑜伽班，借此来运动和休息。瑜伽班的老师小黄，就是一个从全职妈妈逐渐过渡到半职工作半职妈妈的阶段。受到小黄的启发，木子也开始思考，到底需不需要回归职场。 我也曾经受到普遍双职工家庭的思想所影响，曾经觉得妈妈也兼顾工作和照顾孩子。事实上，不同家庭不同情况，书里也没有一味再鼓吹妈妈们上...

上一期我们讲到木子尝试掌控做全职妈妈的节奏。学会了能量回流。通过一轮努力地尝试，初见成效。她的闺蜜也觉得她似乎和过往有些不同，她的气色明显在变好，心情也不错。 我的总结是：性格决定命运，认知则决定性格。如果木子没有撞进不上班的咖啡馆，没有和胖子老板倾吐心声，获得认知上的提升。或许木子还是个“看不见的女人”。同样，我们阅读到《不上班咖啡馆》这本书，或者其他相似的工具书，自己的认知提升了，...

上一期，我们认识了新的故事主人，木子。她因为生了小孩子，辞退了室内设计师的工作，在家专心带娃。谁知道带来了一番折腾和不适应。在和丈夫、咖啡馆胖子老板的交谈中，全职妈妈的角色被看到了，而且被重视了。解决问题的思路由此打开。 像木子相似的全职妈妈遇到的问题主要是：孩子还小的时候，24小时离不开妈，但是妈也需要休息恢复。日复一日的生活让妈妈们身心疲倦。更不用谈那些和婆婆住在同一个屋檐下的窘迫了。...

2025年4月12日（星期日），无论结果如何，我都应该记住这个日子。这是我第一次人生的10公里比赛的尝试。 20182019年 认识我的人都知道我是从2018年（我33岁）开始跑步。 那个时候，我用5分21的配速，只能跑一公里。距离来说，最多只能跑2公里。然后就成了步兵——走路了。一个月都跑量（包含走路都距离）不到10公里。有很长的一段时间我一只处于一种只有“天时地利人和+想起来+没事...

木子是一个出色的室内设计师，她饱读诗书、才华洋溢、思维敏捷、充满自信，在工作上获得过不少成就。 书上说： 设计师木子，着一袭白衣，身披卡其色风衣，脚踩细巧的高跟鞋。一双灵动的眼睛，妆容淡雅，眼线勾出灵气，耳边的小珍珠煞是可爱。讲提案的时候她往屏幕前一站，举手投足间，专业又亲切，本身就是一道风景。 听起来前途无限，应该是典型的职业成功女性的模样。不知怎么搞的，后来她爱上了一个男人、嫁给了...

上一期，我在小明和胖子老板的交流中，拆解出三个选择的方向：行业，企业，职业。于是，小明开始行动，朝着心仪的行业投简历，谁知道处处碰壁，一份工作都找不到。为什么呢？ 停止找工作，开始卖自己 在大多数人看来，工作都是在工作平台上找的。工作平台上有成百上千的招聘广告，也有成百上千的人在向着这些广告投简历去。与其是说投简历，不如说是撒网捕鱼。一份简历一键群发出去。这个带来的后果就是，招聘单位收...

在上一回，我们通过胖子和小明的讨论了解到了这样一个定理：个人定位=行业 x 企业 x 职业。 每个人在职业上的轨迹离不开在这三个维度上的变化。当然，具体到如何选择，小明还需要和胖子继续探讨。我们不需要完全代入小明的角色和故事设定的职业里去思考。万变不离其宗，我们可以简单在这三个维度上说说胖子给出了哪些要领。 选择行业 行业决定你的收入和见识素养 对于高考报志愿的同学们，一个经常...

小明 小明是一个从西南小镇北漂的年轻人。他喜欢北京充满活力的大都市，他求学的时候受到老师的启发，“你们一定要去大城市看看，因为那里是中国某些行业的中心，哪怕有一天再回来，你也看过了世界到底有多大，你也能安心过日子。”于是毕业后他决定踏上北漂的路。 北漂的人只有两种结果，不是在北京站住了脚跟（落户了），就是在北京迷失了的。故事里的小明就属于后者。大城市的繁华和万家灯火与他无关。他在广告公...

这个星期开始，我们一起来阅读一本以人物故事作为载体，关于职业规划的小书。作者名字叫，古典，这本小书可能你没听过，但是你也许听过他的另外一本畅销书《拆掉思维里的墙》。 关于职业，我是2008年计算机软件工程专业毕业的。算上实习的工作，从2007年开始做码农，2009到2010年因为留学中断了，2010年在澳大利亚重新开始专业的码农工作，到今年2025年辗转多家企业在悉尼和堪培拉都工作过。到近一两...

阅读完前四篇笔记，了解了精力的来源，也大概知道如何锻炼和恢复四个维度的精力：体能、情感、思维、意志。要实现锻炼和恢复，我们就需要有目标和有行动。这不是老生常谈吗？书本里提出一些值得我们思考或者更新的新观点，值得一读。 第一步：明确目标 目标指导我们的行动，正确的目标应该是积极的，可实现的，帮助自己上升的。短期和长期目标相一致，都能表现出每个人的价值观。人失去了目标，就是忘了初心。生活中大...

意志精力 意志所指的就是我们做每一件事最深层的价值取向，为什么自己要做这一件事，最终是为什么？意志精力十分特别，与之前介绍过的三个维度（体能、情感、思维）不一样，他能支配掌管其他三个维度行为。如果一件事和一个人的价值取向一致，甚至能圆梦他的使命，他的意志精力将会十分充足，他会毫不犹豫地为之付出努力甚至是牺牲去追求。在这个过程中，体能能释放出更多的精力，情感变得十分积极主动，思维也会随之活跃...

思维精力能让我们保持专注和乐观地处理事情。优化思维精力的关键因素包括思维准备、构建远景、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。缺乏这个维度的精力，则让人注意力不集中，思维固化，缺乏创造力，陷于事倍功半的低效率中。优化思维精力具体上，我们可以从四个方面着手：正向思考、放松中思考、持续体育运动和智力活动、自我对话。 正向思考 正向的思考可以理解成乐观主义，而相反的则是悲观主义。曾经有心理学...

何谓情感 人类是世界上感情最丰富的物种，不同的情感会影响我们的行动乃至事情的结局，长期来说还会影响我们的健康。 情感可以分为正面和负面情感。正面的包括，耐心、开放、信任、喜悦，这样的情绪能帮助我们冷静处事，大胆尝试，乐观面对。负面的情感则有，恐惧、沮丧、愤怒、悲伤。长期处于负面情感中，人会容易产生抑郁，而且患上阿尔兹海默症的几率也会上升。 如图所示，横轴是情感的正负。 ![精力管理...

对上一次写跑步日志是上个月，2024年的12月。今天是2025年1月31日，农历年的正月初三。 我的10公里跑步训练计划已经进入了第8周，总共是13周。在过去的一个月里，有炎热有凉快，有进步也有轻微的伤患。我不断调整跑步的姿势、速度、心跳、营养、休息和恢复。一直积极地接受训练计划给我的每一个任务。当然也有疲劳和伤患的时候，也使用过少许外用的药物帮助肌肉恢复。 听起来有点自找苦吃。确实如此，我...

体能精力为身体增加动能，我们的体能最主要来源于身体的新陈代谢。如果，我们科学地照顾好身体，体能水平就会上升，身体就更活跃，情绪也会更稳定。值得留意的是，我们偶尔突然脾气差或者心情不好，又或者感到郁郁寡欢，无力感，缺乏自制力。其实不一定是心理问题，而是，我们体能水平低下的警号。这个时候，最好就是休息或者补充能量。 关于如何提高体能，相信在全民健身养生的中国，这些知识十分丰富。不过，这里还...

新理论 我很小的时候，妈妈就一再强调要学会设立时间表，好好管理利用好自己的时间。这一点都没错，而且，我到现在还在设时间表。时间表提前把自己在未来某一个时间点想做的东西安排好，到时候照着做就好了，省去了说服自己的心理压力和精神损耗。 我们常为争分夺秒、起早贪黑、废寝忘食，甚至悬梁刺股而称道。认为要管理好时间，避免压力，“生活是一场马拉松”，“放松是在浪费时间”，“回报驱动表现”，“依靠自律...

为什么要读这本书 如果，你是一位有家室的、有工作的、有孩子的、有年长父母的、有一些社区责任的人，应该可以理解会有多忙碌。事情排列的间隔和角色的替换之间，你不会有太多缝隙。时间管理不在话下，你已经井井有条地在日程表里安排好时间，并且照着执行。那么，在进行你的日程表时，你如何做到全情投入呢？ 所谓全情投入，就是怀着正面的态度和情绪，积极并且高效地执行日程表里的任务。很多时候，由于我们的精力有...

 有人说“环境造就命运”，人的思想和情绪都受到外部环境的影响，不知不觉让人走上一条个人命运的道路。当然，人反过来也可以一定程度上选择外部环境，甚至把外面环境打造得更符合自己理想或需求。 在...

 心态，就是我们对某一件事情态度的变化和调节。从态度来说，无非是接受、喜欢，又或者拒绝、厌恶，甚至恐惧。我们对事情的初始态度会指导我们采取相应的行为，决定迎头而上，还是掉头就跑。结果可想而知...

今年，我开始认认真真地读书。十分惭愧我这么多年一直乱读书。直到我读到了《海绵阅读法》。它彻底打开了我的阅读世界，大幅度提升了我的阅读吸收能力和对文字的敏感度。也感谢我太太——一位不折不扣的书虫。在她的鼓励和熏陶下，我也开始读小说了。 想开始做一件事，现在就是最佳的时机。既然决定认认真真读书。于是，我买了一个5寸阅读器，开始疯狂地刨书本。坐着读、站着读、睡前读、清早读、坐公交上班读、等人...

之前的章节都是在谈技法——我们怎么利用大脑的规律高效学习。从这一章开始，我们讨论心法，在更深层的话题讨论学习的动力、心态和环境。  为什么要“求学” 我用“求学”专指在学校读书，我...

经过一番折腾后，我真正意识到10公里就是一个槛。怎么的一个槛，请看我上一篇文章，[《5公里跑者：10公里就是一个槛，我不得不重新学习跑步》](http://rm404.net/running/2024/12/12/%E9%87%8D%E5%AD%A6%E8%B7%91%E6%AD%A5.html){:target="_blank"}。我东查西寻，反复思量和验证，渐渐摸到了一套修炼10公里的秘决。...

 我们常常听老师鼓励我们，说，“书上有路勤为径，学海无涯苦作舟”。同学们都很乐意的把下句改成，“学海无边回头是岸”。总之，老师的警句吓到了大家，同学们就躺平吧。那么要怎么说呢？作者说，某位科学家强烈的要求...

 有没有听过一句话，“翻开书全会，合上书全废”。你有过这样的经历吗？我有。这一章就是要解决这个困局。因此，我为了验证和练习这一章学到的内容，这个读书笔记我是合上书本，单单凭着我记下的少量快速笔记而写...

我一直很自豪跟身边不跑步的人说，“我能跑5公里”。诚然，当人向下看的时候，总会有点沾沾自喜。但是，当我向着10公里的目标看的时候，才发现，我还不会正确长跑。 重新学跑步 我一直以为只要能跑上5公里，加强一下训练就可以跑上10公里。可惜的是，在我查找了更多关于10公里训练的资料后，才发现，我在跑5公里的时候使用的方法并不足以支撑我跑完10公里。 原因很简单：我的跑步时候的心跳太高...

在2024快结束的时候，我设定了一个目标，就是跑10公里（一万米）。如果可能的话，我希望可以参加2025年4月参加堪培拉马拉松的10公里项目。 太太问我为什么，我突然一时答不上来。我仅仅觉得这是一个我能够达到的目标，而且不需要牺牲太多，而且能激励自己。因为，我已经能维持每个星期跑5公里的习惯了好几年了。如果加以正确的训练，应该是可以达到的。 另外我这个目标的设定有一部分原因是受到...

 关键词：极度专注，主动休息，专注模式，发散模式，难度，兴趣，环境，情绪，意义，间歇专注，主动休息，循环往复，要事先做。 为什么要读这一章 我们...

 为什么要读这一章 清晰”可以说是学习的基本窍门，掌握了它，我们就可以化解学习中很多常见的问题 学习的过程就是思考的过程，其目标就是要清晰理解思考或学习的内容。这一章书会基于上一章关于大...

 为什么要读这一章 从小我们就教育要科学用脑，没人反对这个观点。如果，我们的学习能更好遵循大脑的工作原理，学习的效率肯定高。随着大脑科学的发展，我们比以往更了解大脑的工作原理。我们有必要更新一...

为什么要读这本书 作者周龄写了两本同名的书，都叫《认知觉醒》。第一本（2020－10 出版）的副标题是“开启自我改变的原动力”，第二本（2022－10 出版）的副标题是“伴随一生的学习方法论”。第二本书也是为青少年学习而写的，而且被微信读书评为“神作”级别，推荐率达91.5%。出版短短2年，仅仅在《微信读书》一个平台就赚获13万阅读量。这是很少有工具书被这个多读者如此高度地赞同。可见在这个...

内容概述 终于来到了书本的最后一章，如果你有看我之前章节的读书笔记，我相信你已经十分肯定，也准备好运动起来。 这一章就来谈谈我们可以怎样科学地运动，而且把运动成为我们的习惯。 身心健康 作者说，“你的体能越好，大脑的功能就越好”，这是不用质疑的。大脑毕竟是人体器官，体能反应出身体状况，例如心肺功能，肝功能，肾功能，也包括大脑功能。我们体能水平的提升，带动大脑功能提升，带给我们积极...

内容概述 在渐渐老去的过程中，我们会感觉到身体机能的下降和健康状况的不稳定。除此之外，我们还会感觉到什么呢，尤其在大脑的衰老过程中？我们可以如何减缓大脑衰恼呢？这一章就谈谈这个。无论是为了我们自己，还是我们身边老人家，这一章的内容都值得了解一下。 我们如何衰老 身体上的衰退，我们会明显感知到。而大脑上的衰退就没那么容易察觉到了，但是还是有规律可循的。大脑的衰退会影响着我们的认...

内容概述 激素（音译：荷尔蒙）不仅有效影响我们大脑的发展，而且还主导着我们的情感和行为，以及伴随我们终身的个人特质。当然，我并不是否认个人意志和认知行为对情感和行为的作用。但是，事实证明，激素无时无刻悄悄地参与到大脑的工作中。 女性的性激素主要包括雌激素和孕酮，两种激素会在整个[大脑边缘系统](https://chatgpt.com/share/6724132a78f8800c8e2...

内容概述 成瘾——我们每个人都需要注意 提到成瘾，我们的父辈一般会联想到烟瘾，酒瘾，毒瘾等等。不少人很自信的说，我没有这些问题。然而，我们现在不得不重新给“成瘾”更广泛的定义。因为，现在社会出现越来越多“欲罢不能”的行为，购物狂，工作狂，过度嗜吃，电子游戏上瘾，社交媒体上瘾等等。所以，对于层出不穷的诱惑，我们最好还是不要过度自信，我们或许更需要防微杜渐。 现在，科学家们对上瘾行为...

内容概述 以下的内容是经过我个人的理解，内化，并且加以加工和整理。在这个过程中，我也借助了ChatGPT来帮助我理解更多深入的话题。如果，大家就某个话题感兴趣的话，也可以去查找相关的资料。 集体分心倾向 提到分心，我们都同意，现在的信息社会，我们的专注力随时随地都有可能给突如其来的信息捕捉住。我们渐渐失去了对自己专注力的控制权。手机，电脑，智能家电，公共场所的屏幕，甚至是身上...

内容概述 以下的内容是经过我个人的理解，内化，并且加以加工和整理。在这个过程中，我也借助了ChatGPT来帮助我理解更多深入的话题。如果，大家就某个话题感兴趣的话，也可以去查找相关的资料。 抑郁症和抑郁情绪 如果我说抑郁症一直都是隐藏在人类社会的一个杀手，一点都不为过。 首先，他是隐藏在情绪的背后，不容易为外人所察觉，而且潜伏期可能是很长。一般的人认为，就是一点点情...

内容概述 以下的内容是经过我个人的理解，内化，并且加以加工和整理。在这个过程中，我也借助了ChatGPT来帮助我理解更多深入的话题。如果，大家就某个话题感兴趣的话，也可以去查找相关的资料。 艾米的故事 艾米，在她的离婚官司上，邀请了作者作为证人加入她的律师团，为她的精神状态作证。 艾米是一个害羞和焦虑的女人，对每件事都忧心忡忡。由于富有的丈夫对她越来越没有兴趣，责骂越累越厉...

内容概述 以下的内容是经过我个人的理解，内化，并且加以加工和整理。在这个过程中，我也借助了ChatGPT来帮助我理解更多深入的话题。如果，大家就某个话题感兴趣的话，也可以去查找相关的资料。 重新认识压力 我们一般怎么形容压力呢？[ChatGPT给了你一些词语来形容，看合不合用](https://chatgpt.com/share/66f5fb09c714800c91...

内容概述 以下的内容是经过我个人的理解，消化，并且加以加工和整理。在这个过程中，我也借助了ChatGPT来帮助我理解更多深入的话题。如果，大家就某个话题感兴趣的话，也可以去查找相关的资料。 大脑如何工作 关于大脑工作机理，内容比较专业和复杂。 简单来说，大脑的思考和感知都是通过神经元细胞的相互连接来控制的。神经元细胞一个紧接着一个，把电化学信号在大脑和神经系统里传递着。大...

我觉得自己越活越无知。因此，开始阅读，也开始重新审视阅读这一回事。 受到[《海绵阅读法：如何吸收一本书的精华》](https://book.douban.com/subject/36545360/){:target="_blank"}作者的启发，我需要一个阅读输出的渠道。 这个网站就是我阅读输出的渠道。他会帮助我建立一个良好的阅读循环，就是， 通过阅读获得知识和感想 经过个人思考，...

为什么要读这本书 [《运动改造大脑》](https://book.douban.com/subject/36418973/){:target="_blank"}，这是我第二次翻开这本书。记得几年前，我第一次在 __樊登读书__ 的推荐下，阅读了这本书。 结果，我成功地建立了跑步的习惯。而且这个好习惯到现在还一直良好地维持着。 这次再读这本书，我希望能帮助大家从书中提取出更多推动我们培养...